Laufen

Lauf- und Walkingtreff

Sommerzeit: mittwochs 19:00 Uhr | Winterzeit: samstags 15:00 Uhr 

Treffpunkt / Start und Ziel / Info-Kasten : Sodener Weg 48 

Sie wollen nicht alleine laufen bzw. walken ? Und das ohne Leistungsdruck?
Sie wollen mit dem Laufen bzw. Walken beginnen?
Dann kommen Sie zum Lauftreff Steinau! 

Der Lauftreff bietet jedem, insbesondere auch dem untrainierten Beginner die Möglichkeit, regelmäßig zu den oben genannten Zeiten in unterschiedlichen Gruppen ein Ausdauertraining zu absolvieren, auf landschaftlich schönen Strecken rund um den Kinzig-Stausee.Der Lauftreff ist kein Renntreff, bei dem man seine Leistungsfähigkeit unter Beweis stellen muss, sondern eine Freizeit-Sportgruppe mit familiärem Charakter gemäß dem Motto : “Laufen ohne zu schnaufen“.
Sie tun etwas für Ihre Gesundheit! Denn wer läuft, reduziert sein Körperfett und seinen Cholesterinspiegel, stärkt Kreislauf und Immunsystem, fördert die Sauerstoffaufnahme und damit die Gehirnfunktionen, baut Stresshormone ab und dafür Glücks- und Kreativitätshormone auf.
U n d ,  h a b e n  S i e  L u s t   b e k o m m e n ? 

Laufen
Beginner: ca. 5 km, mit Gehpausen
Fortgeschrittene : ca. 8 bis 12 km 

Walken
ca. 1 Stunde in versch. Gruppen

Die jeweilige Gruppe bestimmt den Weg, das Tempo richtet sich nach dem Langsamsten der Gruppe. Für jeden gibt es eine passende Gruppe, niemand wird überfordert.

Mitgliedsbeitrag:
Der Lauftreff Steinau ist eine Freizeitsportgruppe des Turnvereins Steinau. Die Teilnahme am Lauftreff Steinau ist kostenlos.Lauftreffleiterin und Gruppenleiter sind langjährige Mitglieder im Turnverein Steinau. Empfohlen wird eine Mitgliedschaft beim TV Steinau (www.tv-steinau.de)

Leitung des Lauftreffs:
Sieglinde Herber, Sodener Weg 14, 36396 Steinau an der Straße, Tel.: (0 66 63) 18 64, E-mail: her-hel@online.de

Weitere Informationen:
Sporternährung : www.lauftipps.de/links/ernaehrung.php?nr2=0
Gesund und Aktiv: www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=361
Grundsätzliches fürs Laufen : www.lauftipps.de
Laufforum Lauftreff : www.lauftreff.de/Laufforum/index.html
Sport-Zeitschrift: www.runnersworld.de/home
www.laufreport.de
www.laufreport.de/training/training.htm